魚(yú)肉、榛子、紫菜、松茸、黑米、黑巧克力、無(wú)花果干、山藥、西藍(lán)花、大豆。俗話說(shuō)，民以食為天，在生活當(dāng)中很多人都會(huì)選擇各種各樣的美味食物，然而在選擇美味食物的同時(shí)還是要注重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，能夠讓自己的身體得到更好的修復(fù)，以上這幾種是屬于世界十大有營(yíng)養(yǎng)的食物，一起來(lái)看看排名前三的食物有哪些？

1、魚(yú)肉

魚(yú)肉是屬于水產(chǎn)的代表、是屬于比較有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，其中擁有的蛋白質(zhì)含量比較高，礦物質(zhì)含量也是比較豐富的，口感比較好。在吃完之后也容易被人體吸收，還可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是屬于比較有營(yíng)養(yǎng)的肉類。在世界當(dāng)中可食用的魚(yú)類已經(jīng)擁有2萬(wàn)多種，比如野生三文魚(yú)、金槍魚(yú)等等這些魚(yú)類對(duì)于大腦細(xì)胞都是擁有著很大的幫助，可以給人們的餐桌增加了更多豐盛的菜品，烹飪的方式是比較豐富的。

2、榛子

榛子是屬于一種比較有營(yíng)養(yǎng)的干果，營(yíng)養(yǎng)全面是比較豐富的，被稱之為是堅(jiān)果之王，其中蛋白質(zhì)含量脂肪含量都是比較高的。大物質(zhì)的含量是屬于比較高的，而且經(jīng)常吃榛子還可以起到明目，健腦開(kāi)胃助消化的作用。榛子的外殼是比較堅(jiān)硬的，果肉是比較圓潤(rùn)、香味也比較濃，在生活當(dāng)中是比較受歡迎的一種堅(jiān)果。

3、紫菜

紫菜是屬于世界當(dāng)中產(chǎn)值最高的一種栽培海藻，在日本中國(guó)等多個(gè)地方都已經(jīng)被大規(guī)模的栽培。不得不說(shuō)紫菜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高、味道鮮美、蛋白質(zhì)含量是比較高的。而膳食纖維以及各種維生素含量都是比較高，相對(duì)來(lái)說(shuō)，具擁有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是屬于一種不可多得的海洋食材。