平時胃口不太好的人，除了要吃藥調理之外，也要適當吃一些養胃的食物來調節脾胃。生活中有不少食物都是具有養胃效果，下面給大家介紹養胃適合吃的食物排名前十。

1. 粥類

粥類是特別適合養胃的食物，如果平時脾胃比較虛弱，適當吃一些清淡的食物，粥是最適合，包括小米粥、紫米粥、大米粥、南瓜粥等。

1. 湯類

湯類食品具有保護胃黏膜的效果，吃飯的時候適當喝一些溫熱的湯，對于胃部消化食物、吸收營養都有不錯的作用。

1. 山藥

山藥是一種藥食同源的食物，具有養胃健脾、促進消化的作用，可以直接蒸熟了吃，也可以用來熬粥或者燉羊肉湯。

1. 青菜

青菜具有促進胃液分泌，保護胃黏膜的效果比較容易消化，平時胃不好的人適當吃點青菜，盡量清淡，能夠保護腸胃。

1. 秋葵

秋葵具有修復胃黏膜，促進腸胃蠕動的作用，平時可以用來做涼拌或者是炒雞蛋，味道都很好，但不要一次吃太多，否則容易引起消化不良。

1. 芋頭

芋頭是很適合養胃的食物，芋頭當中含有豐富的粘液皂素，可以在腸胃壁上形成保護膜，起到潤腸通便的作用，最簡單的做法就是清蒸芋頭。

1. 猴頭菇

猴頭菇是比較珍貴的養胃食物，養胃效果是相當不錯，里面含有豐富的氨基酸和多肽等物質，能夠有效保護消化系統。

1. 藕粉

藕粉具有清熱解毒，滋陰潤燥，健脾益氣的作用，能夠改善食欲差，消化不良，身體出血等狀況，具有很好的養胃效果，但不要過量食用。

1. 南瓜

南瓜是可以當做蔬菜，也能當做主食的一種食物，經常吃南瓜，能夠有效的保護胃壁，降低潰瘍的出現.南瓜當中含有油脂量很豐富，熱量也不高，可以做南瓜粥或者蒸南瓜。

1. 蜂蜜

蜂蜜具有健脾和胃的效果，對沒有食欲引起的胃脹有很多好處，適量喝溫蜂蜜水能夠起到健脾、和胃、補中、益氣、滋陰、潤燥的作用。