大家知不知道五禽戲，據記載五禽戲是三國時期名醫華佗所創立的，那么五禽戲是哪五種動物大家知道嗎，五禽戲是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作引導人體動作，以達到健身目的的一種運動。那么接下來就跟著小編一起來了解一下五禽戲吧。

五禽戲是哪五種動物

1.虎戲

五禽戲中的虎戲主要有兩種招式，分別為虎舉跟虎撲，主要體現了虎的威武霸氣，虎戲看似樸素愚笨，實際卻充滿勁力。習練時，動作要做到剛中有柔， 柔中帶剛，剛柔相濟。

2.鹿戲

鹿在古代和仙鶴都是長壽吉祥的象征，五禽戲中的鹿戲主要是學習鹿的輕盈靈活，鹿之所以長壽，在于其好用角抵，擅長奔跑，蜷曲靜臥，打通了任督二脈。因而習練鹿戲時，臆想自己在一群鹿中，在山坡上自由快樂地奔跑。

3.熊戲

五禽戲中的熊戲主要是模仿熊運動時的動作，熊是一種渾厚沉穩的動物，練習熊戲時，需要體現出熊的渾厚沉穩的神態，還要體現出笨重之中的輕靈的動象。

4.猿戲

猿是一種靈敏快捷，生性活潑好動，善于跳躍的動物，練習猿戲時，主要針對內、外兩方面練習，即外練肢體的靈活敏捷，內練精神的平靜安寧。最終，使身體達到外動內靜、動靜相宜的境界。

5.鳥戲

五禽戲中的鳥戲主要有鳥伸和鳥飛兩種招式，“鳥伸”就是指模仿仙鶴伸展身體時的動作和神態。“鳥飛”就是模仿仙鶴飛翔時的動作和神態，也是左右對稱的招式。