有些人可能有這樣的情況，睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。民間稱這為鬼壓床。那么鬼壓床是怎么回事了怎樣才可以避免或者解決了？其實這就是一種睡眠癱瘓癥狀，造成的原因很大可能就是用腦過度，或者是壓力太大。解決方法也很簡單，轉動你的眼球開始收縮全身的肌肉就可以了。

鬼壓床的科學解釋

在醫學上，鬼壓床其實就是得了睡眠障礙的疾病，這屬于睡眠癱瘓癥狀。簡單來說就是你睡眠正處于半睡半醒的狀態。你可能這個時候想要起身但是正要也起不來，全身不能動，想叫也無法發聲。造成這種疾病癥狀的原因有幾種原因，可能是睡姿不正確，可能是壓力太大，也可能是大腦用腦過度。

鬼壓床的解決方法

第一步你需要快速的轉動你的眼球，讓你自己的眼球可以上下左右地轉動。然后，眨眼并且收縮你嘴周圍的肌肉，緊接著移動你自己的下顎和舌頭,再然后移動你的脖子，肩、手、手指、腿，腳踝和腳趾，最后，你就可以嘗試著坐起來并且開始轉動你全身的肌肉。

鬼壓床的預防方法

1、睡覺之前不要情緒激動。

2、不要在睡覺之前喝咖啡，喝濃茶，或者是一些其它刺激性的飲料。

3、不要用腦過度，要適當的放松你自己，不要長時間處于緊張狀態下。

4、作息時間需要規律，要早睡早起。

5、需要有一個正確的睡姿，不要仰臥睡覺。

6、平時可以吃一些核桃，桂圓，蓮子等食物幫助你更好的睡眠。

現在大家都知道了鬼壓床是怎么回事了吧？總之這并不是真正的鬼魂，世界上沒有任何科學可以證明有鬼魂的存在，這就是一種疾病，不要讓自己有太大的壓力，按照上面的方法恢復一個健康的睡眠環境就不會再出現這樣的情況了。