跑步是可以延長(zhǎng)壽命，最少是可以延長(zhǎng)三年的。很多人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，然而在生活當(dāng)中每一個(gè)人的壽命都是有所不同的，也是屬于命中注定的，現(xiàn)如今很多人都會(huì)選擇跑步，其實(shí)就是為了能夠讓自己擁有健康的身體。曾經(jīng)美國(guó)的一個(gè)研究機(jī)構(gòu)就進(jìn)行了調(diào)查，差不多在5.5萬人群當(dāng)中，每天跑步5分鐘的時(shí)候就能夠延長(zhǎng)壽命，這樣的結(jié)果就引起了很多人的關(guān)注，其實(shí)跑步是可以延長(zhǎng)的，平均可以延長(zhǎng)三年時(shí)間，跑步對(duì)人體的作用是比較大的。

跑步可以延長(zhǎng)壽命嗎

其實(shí)跑步是可以延長(zhǎng)壽命的，而且不論速度快慢距離長(zhǎng)短，堅(jiān)持跑步的人，過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少40%。累計(jì)跑步6個(gè)月的話，堅(jiān)持40年，每周跑兩個(gè)小時(shí)就能夠延長(zhǎng)壽命3.2年，如果每天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)的話是可以延長(zhǎng)壽命7個(gè)小時(shí)的，對(duì)于一些常跑步的人來說，平均壽命就要比不跑步的人長(zhǎng)三年左右。

決定壽命長(zhǎng)短的因素

其實(shí)決定壽命長(zhǎng)短的因素是有很多的，首先就是和飲食有著密不可分的關(guān)系，如果能夠經(jīng)常吃一些健康的食物，這樣對(duì)于身體是很有幫助的。除此之外就是需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)了，如果想要達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，那么就需要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都是和自己的身體有著密不可分的關(guān)系，之前有一個(gè)科學(xué)家就表示女性如果每周運(yùn)動(dòng)5次，每次至少30分鐘趕快走或者是慢跑，男性每周運(yùn)動(dòng)5次，每次要至少40分鐘的快走和慢跑。

其實(shí)跑步不光是可以延長(zhǎng)壽命，而且在跑步的過程當(dāng)中也會(huì)讓自己感覺到比較愉快比較舒服，所以對(duì)于很多人來說都是比較不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方式了。如果堅(jiān)持每天跑跑步，這樣對(duì)于自己的身體也是擁有很大的幫助，那么你喜歡跑步嗎？