最近一篇“8小時睡眠是錯誤的”的文章在網絡上引起了人們的廣泛關注，在很長的一段時間里人們都認為應該睡夠8小時才能保持一天的活力，而這篇文章中卻表示，有些每天只睡6到7個小時的人比每天只睡8個小時的人死亡率更低，還提出了不同的觀點。

8小時睡眠是對是錯

對于這個問題，有醫生給出了自己的看法，吳小松醫生就表示，睡眠是一件比較主觀的事情，因人而異，有的人可能習慣長時間的睡眠，睡眠時間不足就會感覺第二天沒有精神，還有的人可能并不需要太長時間的睡眠，盡管每天的睡眠時間只有五六個小時，卻能感覺精神狀態很好，第二天也不會出現打瞌睡的情況，這樣的睡眠就是質量比較好的睡眠，有的人睡很長時間第二天也依舊沒有精神，這就表示他的睡眠質量并不是很好。

很多人有睡眠障礙是現在的普遍情況

在中國睡眠研究會等機構聯合發布的《2023年中國睡眠健康洞察報告》中，有七成的受訪者表示有過失眠問題，影響大部分人睡眠狀況的因素是情緒，吳小松還表示，由于受到的生活壓力比較大，睡眠障礙成為很多人的常態，比如入睡困難、睡眠深度不夠、易醒等情況，都是睡眠質量不佳的表現，睡眠是一個比較復雜的過程，涉及到的因素比較多，睡覺時頻繁做夢也被認為是壓力比較大的表現，現在人們要思考的事情比較多，可能入睡之前還在想著工作上的事情，這就導致入睡也并不是很順利，出現多夢的情況也就很正常，建議大家在睡前放空自己，不要思考太多的事情，否則會影響睡眠質量。