近期江蘇蘇州某公園出現(xiàn)不少老人扎堆進行“鱷魚爬”，有醫(yī)生表示“鱷魚爬”的動作壞處多于好處，很可能導(dǎo)致上肢關(guān)節(jié)周圍軟組織挫傷。“鱷魚爬”這個動作難度不低，它對于耐力肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等方面練習(xí)較少，可以結(jié)合其他動作一起做。這類動作不適合所有的人，可以做一些常規(guī)運動，比如廣場舞或者跑步，也可以在專業(yè)人士評估下進行針對性鍛煉。

“鱷魚爬”就是模仿鱷魚在地面上爬行，這種動作看起來很簡單，但需要一定的協(xié)調(diào)性和柔韌性，老人們認(rèn)為這樣的運動能夠鍛煉身體，并增強團隊合作精神和意志力，所以這些老人們每天都會聚集在公園一起練習(xí)。這起事件引起廣泛討論后，有醫(yī)生表示盡管這項運動有一定好處，但也有壞處，而且不適合所有人，對于老年人來講，身體機能逐漸衰退，不適合的運動或者過于激烈的運動會對身體造成極大的損害。

醫(yī)生表示老人們可以選擇適合身體情況的運動，并耐心解釋鱷魚爬能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，但對于老年人來講過于，可以選擇輕松一些的運動方式，比如太極拳或者散步，起到鍛煉身體的同時也不會對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，運動是個體化的，每個人都要選擇適合自己的運動方式。

如果老人的核心肌群沒有達到這項運動的標(biāo)準(zhǔn)，就有可能損傷核心肌群，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和腰背部等重要結(jié)構(gòu)受傷。為了老年人的身體健康，可以選擇緩慢安全的有氧鍛煉方式，腰、腹或者背部有傷的人也不適合鱷魚爬，這種鍛煉方式在鍛煉時也要注意方式方法，動作不標(biāo)準(zhǔn)或者過度訓(xùn)練都不會起到鍛煉效果，也會對身體造成傷害。